Core

Початковий Duration 15 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Denai Williams

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core core core

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Diamond Crunches

3 хвилин

Reverse Crunches

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

Core

16 хвилин, Середній

Core

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Core Upper

8 хвилин, Початковий

Core

9 хвилин, Інтенсивний

Core

9 хвилин, Інтенсивний

Core

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.