Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

First Step

Початковий   1 година

Цільові зони: Shoulders, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat

Christopher Strobel
 		    Додано Christopher Strobel
First Step
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою
Опис

Starting shit, lets do this

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
5 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 хвилин
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 хвилин
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 хвилин
Bench Press
Bench Press
5 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
5 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
5 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
5 хвилин

Пов'язані тренування

Warmup
Warmup
16 хв 40 сек, Початковий
Just Starting Off
Just Starting Off
30 хвилин, Середній
Mixed
Mixed
5 хв 20 сек, Середній
1
1
9 хвилин, Початковий
Quick
Quick
5 хв 52 сек, Середній
First Workout
First Workout
5 хв 42 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 хв 36 сек, Середній
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 хв 24 сек, Середній
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 хв 54 сек, Середній
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 хвилин, Середній
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 хв 26 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Total Body Strength Training With Abs

Total Body Strength Training With Abs

Середній 51 хв  
Arm And Abs 2

Arm And Abs 2

Середній 36 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Part One - Dumbbell - Week 1 to 6 - of 12 week program

Середній 56 хв  
Workout One

Workout One

Початковий 53 хв  
Chest   Cardio Machine, Exercise Bands
Tuesday / Thursday / Saturday

Tuesday / Thursday / Saturday

Початковий 1 год 5 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно