Завантажити в App Store
Теги

Опис

Nothing but arms


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Forearm Curls
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Arm Stretch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
4 хвилин, Середній
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
2 хвилин, Середній
Arms
7 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий 3 хв  
200 Jumping Jacks

200 Jumping Jacks

Середній 3 хв  
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Super Setting

Super Setting

Середній 14 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань