Hamstrings And Butt!

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Marisol Reyes

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

15 секунд

Reverse Lunges Off Platform

30 секунд

Rest

15 секунд

Side Lunges

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat Jumps

45 секунд

Rest

15 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Rest

15 секунд

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Best Butt

22 хвилин, Інтенсивний

Butt

10 хв 45 сек, Середній

Leg + Glutes

2 год 50 сек, Середній

Butt & Gut

19 хв 2 сек, Середній

Monday: Squat & Glutes

22 хв 15 сек, Середній

Butt Workout

8 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.