Середнє тренування

Month Challenge

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Ashlei Church

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Elbow Plank

10 секунд

Пов'язані тренування

30 Day Challenge

30 Day Challenge

2 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

23 хвилин, Середній

19 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Stabilizers

Середній

5 хв

Tues., Thurs.

Середній

43 хв

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло