Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Strength Machine

Katie Owens
 		    Додано Katie Owens
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Barbell Glute Bridge
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
40 секунд
Decline Crunch
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
30 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунд
Seated Cable Row
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab Workout
Ab Workout
22 хвилин, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
18 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
30 хв 45 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 20 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
24 хв 45 сек, Середній
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Wednesday - Abs, Back, & Shoulders

Середній 19 хв  
More 4 My Butt

More 4 My Butt

Середній 10 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Full Body 15

Full Body 15

Середній 16 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно