Тренування для початківців

Upper Back Workout

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Jasmine Bowen

Теги

Тренування для спини

Опис

Designed for beginners to yoga. Stretches the upperback muscles. Easy enough to be done every day.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 хвилина

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 хвилин

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

2 хвилин

90 Lat Stretch

1 хвилина

Back Extension on Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Інтенсивний

Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

9 хвилин, Початковий

5 хв 50 сек, Середній

Back Yoga Workout

Back Yoga Workout

8 хв 35 сек, Початковий

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Початковий

13 хв

Perfect Posture

Початковий

5 хв

Shoulders Up

Інтенсивний

23 хв

Quick Mountain Girl

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Yoga For Hips And Shoulders

Початковий

29 хв

Back

Spring Shed

Початковий

12 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло