Pilates

Take 15 Min and open your mind to a leaner core...this Pilates-inspired workout conditions your abs in a unique way and we certainly think you'll like it! Before you start, get an exercise mat set up and feel free to skip the running shoes. No equipment required.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cat Cow

50 секунд

Ab Curls

50 секунд

Pelvic Tilts

40 секунд

Leg Pull Back

50 секунд

Rest

5 секунд

"O" Balance

50 секунд

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Roll Ups

1 хвилина

Transition

5 секунд

Double Leg Stretch

1 хвилина

Transition

5 секунд

Pilates Scissors

1 хвилина

Transition

5 секунд

The Saw

1 хвилина

Transition

5 секунд

Teasers

1 хвилина

Rest

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Pilates Right Side Bends

45 секунд

Half Cobra Pose

40 секунд

Pilates Left Side Bends

45 секунд

Rest

5 секунд

Wide Left Leg Stretch

40 секунд

Wide Right Leg Stretch

40 секунд

Пов'язані тренування

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

10 Min. Mobility: Move Like This Every Morning (Life-Changing)

13 хв 27 сек, Початковий

10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms

11 хв 26 сек, Середній

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 хв 10 сек, Інтенсивний

Diet Dance with Grip Dumbbells

16 хв 59 сек, Середній

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 хв 45 сек, Середній