Інтенсивне тренування

Circuit - 2B

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни

Опис

Tue, Thu, Sat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Reverse Curl

1 хвилина

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Dumbbell Wrist Twists

Dumbbell Wrist Twists

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

10 секунд

Dumbbell Wrist Roller

Dumbbell Wrist Roller

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

45 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 хвилин, Інтенсивний

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 хв 1 сек, Інтенсивний

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 хв 35 сек, Середній

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

Abs Workout - There is no better abs workout than this at home

5 хв 3 сек, Середній

Plank & Planking Revisited by ilPesante

Plank & Planking Revisited by ilPesante

5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bruce 1

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Jump Rope

Spidey

Інтенсивний

25 хв

Core

Dumbbells, Exercise Bands

Dancer Workout

Інтенсивний

20 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Moves - Punches

Середній

24 хв

Shoulders

Weight - Strength & Shape

Інтенсивний

6 хв

Legs

Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Rope

Інтенсивний

15 хв

Legs

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло