Інтенсивне тренування

Weight - Strength & Shape

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Barbell, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 повторення

Набір номер 2: 2 раунди

12 повторення

Набір номер 3: 2 раунди

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 повторення

Набір номер 4: 2 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 повторення

Набір номер 5: 2 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

8 повторення

Набір номер 6: 2 раунди

8 повторення

Набір номер 7: 2 раунди

12 повторення

Пов'язані тренування

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 хв 50 сек, Інтенсивний

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)

5 хв 46 сек, Інтенсивний

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

Stop Stretching Your Hips Wrong — Try This Instead

4 хв 50 сек, Середній

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories

6 хв 16 сек, Інтенсивний

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!

5 хв 32 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

Piernas-Glúteos Basic (DM Apr 3)

41 хв 25 сек, Середній

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 UPPER BODY CIRCUITS and Cluster Sets - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 хв 40 сек, Інтенсивний

32 хв 45 сек, Середній

courtney 2- legs (hamstring focused)

courtney 2- legs (hamstring focused)

36 хв 21 сек, Середній

34 хвилин, Середній

Month 5 Metabolic Chaos 2

Month 5 Metabolic Chaos 2

44 хв 38 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Circuit - 1a+b

Інтенсивний

15 хв

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Isometrics

Середній

12 хв

Legs

Dumbbell

Circuit - 1A

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Box or Step

Circuit - 2A

Інтенсивний

9 хв

Legs

Chair

Moves - Punches

Середній

24 хв

Shoulders

Run

Інтенсивний

20 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло