Machine

Середній Duration 9 хвилин

Додано Danielle Franklin

Опис

Workout with machines

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hip Abduction

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Hip Adduction

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Back Extension

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Machine Crunch

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Press

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

AB, Arm, & Leg Machine Workout

30 хвилин, Інтенсивний

Various About Machines

32 хвилин, Середній

B - 5 Days

18 хв 25 сек, Середній

Legs Like A Machine

14 хв 42 сек, Середній

Legs

14 хвилин, Початковий

Weight Machines Legs

12 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.