Machine

Середній Duration 9 хвилин

Додано Danielle Franklin

Опис

Workout with machines

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Hip Abduction

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Hip Adduction

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Back Extension

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Machine Crunch

20 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Press

20 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

Mine

19 хвилин, Середній

Initiation

36 хвилин, Середній

Legs

18 хв 54 сек, Середній

Beginner

19 хвилин, Середній

Tuesday

39 хвилин, Середній

Sunday

2 год 7 хв,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.