Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Stretch Session

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Brandon S.
 		    Додано Brandon S.
Stretch Session
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Knee Folds
Knee Folds
1 хвилина
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Jogging
Jogging
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Quick Stretch
Quick Stretch
5 хв 5 сек, Початковий
Fast Streches
Fast Streches
6 хвилин, Середній
My Stretch
My Stretch
7 хв 55 сек, Середній
Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Середній
Stretch It Out
Stretch It Out
8 хвилин, Початковий
Stretch 2 - A.N.
Stretch 2 - A.N.
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Indoor Run Alternative
Indoor Run Alternative
31 хвилин, Середній
Weekend Workout Beginner
Weekend Workout Beginner
23 хв 29 сек, Середній
PWC-4s
PWC-4s
45 хв 28 сек, Середній
Moderate Abs
Moderate Abs
10 хвилин, Середній
97-Crossfit 030523(2)
97-Crossfit 030523(2)
38 хв 5 сек, Інтенсивний
Friday 5/7
Friday 5/7
27 хв 2 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hamstring Curles

Hamstring Curles

Середній 60 сек  
Situps

Situps

Початковий 60 сек  
Machine Crunches

Machine Crunches

Інтенсивний 27 хв  
Legs Press

Legs Press

Інтенсивний 60 сек  
Legs   Strength Machine
Shoulder Press

Shoulder Press

Середній 90 сек  
Upper Body   Barbell
Light Shoulder

Light Shoulder

Середній 20 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно