Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core..Hard Core

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar, Wall

Björn Bergling
 		    Додано Björn Bergling
Core..Hard Core
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку Тренування біля стіни
Опис

A Multi Pass! Core + Arm

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 30 сек
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 хв 30 сек
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Down Unders
Down Unders
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
L Pull-ups
25 секунд
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хв 30 сек
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 хвилина
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин

Пов'язані тренування

Strong Core
Strong Core
8 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
28 хв 40 сек, Початковий
Core crusher
Core crusher
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Core And Arms
Core And Arms
7 хв 40 сек, Середній
Core 1
Core 1
3 хв 10 сек, Інтенсивний
Core And Arms
Core And Arms
17 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 хв 24 сек, Інтенсивний
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 хв 58 сек, Інтенсивний
12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
Hold Tight II
Hold Tight II
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 хв 10 сек, Інтенсивний
Pull Through
Pull Through
11 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-up Power

Pull-up Power

Інтенсивний 15 хв  
Back   Pull Up Bar
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Середній 9 хв  
Back   Pull Up Bar
Core-e-o

Core-e-o

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Початковий 11 хв  
Arms   Dumbbells
Morgongymnastik för Björn och Marie

Morgongymnastik för Björn och Marie

Початковий 15 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно