Інтенсивне тренування

Foundation 2

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Robert O

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Overhead Press

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

22 хв 32 сек, Інтенсивний

The Fundementals

The Fundementals

11 хвилин, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Pilates

Початковий

11 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Foundation 1

Середній

22 хв

Legs

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло