Середнє тренування

Core

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lasse Petry

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Mave

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

20 секунд

Crunches

30 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунд

Side Crunches

30 секунд

Short Crunches

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

Frog Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

26 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

2 хв 30 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body

Інтенсивний

18 хв

Lower Body

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Середній

31 хв

Full Body

Exercise Mat

Push-crunch-squat-bicep-burpee

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Dumbbells

That Ass

11 хв

Lower Body

Dumbbells

Daily

Початковий

17 хв

Full Body

Week 1-Mon/Wed/Fri

Середній

24 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло