Інтенсивне тренування

Lower Body

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Simon Confer

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

This will give you fucking muscle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lunges

2 хвилин

Plyo Lunges

2 хвилин

Jumping Lunges

2 хвилин

Deep Lunges

2 хвилин

Rest

2 хвилин

Dynamic Lunges

2 хвилин

Clock Lunges

2 хвилин

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

2 хвилин

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

17 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

24 хв 24 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Let's Kick It!

Інтенсивний

27 хв

Runners Legs

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Full Body

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells

Core

Середній

3 хв

Core

Push-crunch-squat-bicep-burpee

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Dumbbells

Wake Up Abs

Середній

4 хв 30 сек

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло