Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Ice Skaters
Ice Skaters
45 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунд
Torso Twists
Torso Twists
45 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Burpees
Burpees
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Short Crunches
45 секунд


Пов'язані тренування

Day Starter
6 хв 45 сек, Середній
Training 
8 хв 50 сек, Початковий
Daily 12min
11 хвилин, Середній
Daily
4 хв 50 сек, Середній
2
21 хвилин, Середній
Experiment
9 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Foam Rolling

Foam Rolling

Початковий 15 хв  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань