This workout starts slow and finishes strong. For those of you whose first mile is sluggish this helps build you up. A mix of jogs and walks that increase as you go.
Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.