Boss

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Додано Vann Turner

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

10 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Hammer Curls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

10 секунд

Shoulder Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Idontknow

30 хв 30 сек, Середній

Arms

10 хв 30 сек,

Weights

10 хвилин, Початковий

Bruh

40 хвилин, Інтенсивний

2 Day

17 хв 40 сек, Середній

Arms

12 хв 40 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells