Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

2 Day

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbells

Paweenawat Oonchom
 		    Додано Paweenawat Oonchom
2 Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
50 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Governators
Governators
50 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
57 хвилин, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Arms2
Arms2
20 хвилин, Середній
First
First
11 хв 8 сек,
Arms.
Arms.
18 хвилин,
Arms 2
Arms 2
4 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Середній 18 хв  
Core   No Equipment
Six Pack Shortcut

Six Pack Shortcut

Інтенсивний 6 хв  
Grow Taller

Grow Taller

Початковий 4 хв 30 сек  
Yoga  
1 Days

1 Days

Початковий 14 хв  
Chest   Dumbbells
Barr

Barr

Початковий 7 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Super

Super

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно