Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cardio Abs

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Core

Brandi Smith
 		    Додано Brandi Smith
Cardio Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

U

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
1 хвилина
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хв 20 сек
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 хв 20 сек
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хв 20 сек
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 хвилин, Середній
Abs And jog
Abs And jog
13 хв 30 сек, Середній
Cardio Abs
Cardio Abs
10 хв 20 сек, Інтенсивний
10 Minute Abs
10 Minute Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Ab Workout

Ab Workout

Початковий 10 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Середній 10 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Arm Burn

Arm Burn

Початковий 10 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно