Середнє тренування

Abs Routine

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Molly Fashola

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Medicine Ball Ab Extensions

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

FlutterKicks

1 хвилина

CrissCross Kicks

1 хвилина

Spiderwoman Push-Ups

1 хвилина

Heel Touches

1 хвилина

30 Second Planks

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 50 сек, Середній

37 хв 39 сек, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

15 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Old School Hip Hop Dance

Середній

12 хв

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

All That Booty

Середній

10 хв

Lower Body

Lungessss

Середній

14 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло