Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Fix

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells

Laura Williston
 		    Додано Laura Williston
Upper Body Fix
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
20 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Windmills
20 секунд
Windmills Take It Back
20 секунд
Over The Top
20 секунд
Over The Top Otherside
20 секунд
Reach Down And Accross
20 секунд
Jog
20 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Windmills
20 секунд
Windmills Take It Back
20 секунд
Over The Top
20 секунд
Over The Top Otherside
20 секунд
Reach Down And Accross
20 секунд
Rest
30 секунд
Bent Over Row
1 хвилина
Rest
30 секунд
Transverse Twist
1 хвилина
Rest
30 секунд
Push Up
1 хвилина
Rest
30 секунд
Forearm Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Curl To Press
1 хвилина
Rest
30 секунд
Bent Over Row
1 хвилина
Rest
30 секунд
Transverse Twists
1 хвилина
Rest
30 секунд
Push Ups
1 хвилина
Rest
30 секунд
Forearm Plank
1 хвилина
Rest
30 секунд
Curl To Press
1 хвилина
Rest
30 секунд
Lat Pullovers
1 хвилина
Rest
30 секунд
Circle Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Chest Press
1 хвилина
Rest
30 секунд
Scissor Twists
1 хвилина
Rest
30 секунд
Front Raises
1 хвилина
Rest
30 секунд
Lat Pullovers
1 хвилина
Rest
30 секунд
Circle Crunches
1 хвилина
Rest
30 секунд
Chest Press
1 хвилина
Rest
30 секунд
Scissor Twists
1 хвилина
Rest
30 секунд
Front Raises
1 хвилина
Rest
30 секунд
Cooldown
2 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body Workout
Upper Body Workout
24 хв 20 сек, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
6 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
6 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
57 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Workout
Upper Body Workout
1 год 9 хв, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Minute Abs

10 Minute Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Lower Body Fix

Lower Body Fix

Середній 34 хв  
Shoulders  
Pilates

Pilates

Початковий 30 хв  
21 Day Fit Lower Body Workout

21 Day Fit Lower Body Workout

Інтенсивний 27 хв  
Lower Body   Dumbbell
Yoga

Yoga

Середній 31 хв  
Dirty 30

Dirty 30

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно