Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Feel It.

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Domonique Lee
 		    Додано Domonique Lee
Feel It.
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Lunge
Right Lunge
20 секунд
Left Foot Taps
1 хвилина
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
1 хвилина
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 хвилина
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 хвилина
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 хвилина
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 хвилина
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Mean Legs
Mean Legs
5 хвилин, Початковий
Before Walk Warm Up
Before Walk Warm Up
2 хв 30 сек, Початковий
Leg
Leg
4 хвилин, Середній
legs
legs
4 хв 30 сек, Початковий
Getting out the kinks
Getting out the kinks
4 хв 30 сек, Початковий
Just Do It
Just Do It
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Початковий 7 хв  
Yoga before bed ~B

Yoga before bed ~B

Початковий 17 хв  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно