Thigh Gap

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Ashley Wyly

Теги

Тренування для ніг

Опис

Fat thighs???? No problem!!! WARNING YOURS THIGHS WILL BE SCREAMING BY THE END OF THIS. Don't be a coward do it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Sits with Heel Ups

15 секунд

Lunges

15 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Wall Sit

1 хвилина

Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Wall Sit

1 хв 30 сек

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Wall Sit

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Wall Sit

3 хвилин

Squat Pulses

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Stretch After Thigh Work

1 хвилина

Пов'язані тренування

Perfect Thigh Gap

4 хв 50 сек, Середній

Thigh Gap

7 хв 50 сек, Середній

Thigh Gap Goal

3 хв 45 сек, Інтенсивний

Thigh Gap

3 хв 55 сек, Початковий

Thigh Gap And More

13 хв 20 сек, Початковий

thigh gap

5 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.