Level 1 Workout

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Miroslav Damin

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

20 секунд

Rest

15 секунд

Squats

20 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

20 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Squats

15 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

15 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cross Leg Sit-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

Max Rep Squats

30 секунд

Rest

15 секунд

Max Rep Push-Ups

30 секунд

Rest

45 секунд

Пов'язані тренування

Daily Workout

4 хв 15 сек, Початковий

Workout

18 хвилин, Інтенсивний

Workout👌

5 хв 34 сек, Середній

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

Daily Workout

4 хв 14 сек, Середній

The Basics

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.