Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Beast Abs

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Getfit Now
 		    Додано Getfit Now
Beast Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 секунд

Пов'язані тренування

7min Full Abs
7min Full Abs
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
3 хв 40 сек, Середній
Abssss
Abssss
17 хв 20 сек, Середній
ABS-tract
ABS-tract
10 хв 20 сек, Середній
All About Abs
All About Abs
8 хвилин, Середній
Abs (Crunches)
Abs (Crunches)
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biceps & Back (Strong Arms)

Biceps & Back (Strong Arms)

Інтенсивний 42 хв  
The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Інтенсивний 45 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Body Beast Abs

Body Beast Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Chair
Build Shoulders

Build Shoulders

Середній 34 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair, Barbell
Bulk Shoulders

Bulk Shoulders

Інтенсивний 28 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно