Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Boxing Day

Інтенсивний   43 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Hendrik Kleynhans
 		    Додано Hendrik Kleynhans
Boxing Day
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування зі скакалкою Тренування на турніку
Опис

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин
Pull-ups
Pull-ups
10 хвилин
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 хвилин
Jump Rope
Jump Rope
9 хвилин
Shadow Boxing
Shadow Boxing
9 хвилин

Пов'язані тренування

Summer Holidays
Summer Holidays
3 хв 55 сек, Середній
Boxing
Boxing
32 хвилин, Середній
Litoboxe 423
Litoboxe 423
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Boxing Cardio
Boxing Cardio
39 хвилин,
Boxing Cardio
Boxing Cardio
20 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
33 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 хвилин, Інтенсивний
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 хв 30 сек, Інтенсивний
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 хв 20 сек, Інтенсивний
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 хвилин, Середній
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 хв 5 сек, Інтенсивний
Basic Training
Basic Training
39 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно