Завантажити в App Store
Опис

Work up to run 5K


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
5 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Run
Run
1 хвилина
Walk Briskly
Walk Briskly
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Walk Briskly
Walk Briskly
5 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Start To Run
30 хвилин, Початковий
Run Run Start
29 хвилин, Середній
Back To Running
29 хвилин, Початковий
Beginner running--Week 1 of 10
31 хвилин, Середній
Intermediate Running
31 хвилин, Середній
Beginner Run
25 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань