Back To Running

Початковий Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Liz Farr

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Beginner run walk combo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk

5 хвилин

Run

2 хвилин

Walk

3 хвилин

Run

5 хвилин

Walk

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Run

3 хвилин

Walk

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Run

3 хвилин

Walk

2 хвилин

High Knees

1 хвилина

Quad Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginners Running

20 хвилин, Початковий

Running

27 хвилин, Початковий

Running And Leg Combo 1

35 хвилин, Середній

Run

23 хвилин, Початковий

Run & Walk

28 хвилин, Середній

Running

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.