Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball, Pull Up Bar

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку
Опис

Arms and legs stretches, followed by full body plyo and lifting workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Neck Rolls
Neck Rolls
30 секунд
Arm Circles
Arm Circles
1 хвилина
Cross Arm Stretches
Cross Arm Stretches
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Transition
Transition
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Take A Break
1 хвилина
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 хвилина
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 хвилина
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Take A Break
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 хв 44 сек, Середній
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 хв 23 сек, Інтенсивний
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 хв 8 сек, Інтенсивний
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 хв 38 сек, Інтенсивний
I Am...
I Am...
23 хв 18 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Cardio Body
Cardio Body
19 хв 40 сек, Середній
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 хв 20 сек, Середній
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 хв 10 сек, Середній
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 хв 26 сек, Середній
Total ABS
Total ABS
17 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Andy's Core Workout

Andy's Core Workout

Середній 30 хв  
Lower Body  
Delta Force

Delta Force

Інтенсивний 34 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
MMA Core Workout

MMA Core Workout

Інтенсивний 27 хв  
Full Body   Kettlebells
Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Інтенсивний 33 хв  
Core  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 хв  
Core  
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Середній 10 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно