Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Ab Workout

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Lower Ab Workout
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

Superset of 3 lower ab focused exercises.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
15 Pulse Ups
15 Pulse Ups
45 секунд
12 Reverse Crunches
12 Reverse Crunches
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT (At Home, No Equipment)
10 хв 48 сек, Середній
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 хв 30 сек, Середній
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes
Feel Incredible in Your Body Again in Just 7 Minutes
9 хвилин, Середній
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 Min ABS Workout - Wrist, Neck and Back Friendly
10 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT The Deck

HIIT The Deck

Інтенсивний 4 хв 30 сек  
Core   Medicine Ball
Med Ball Workout

Med Ball Workout

Середній 23 хв  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 хв  
Core  
Ab Day

Ab Day

Середній 12 хв  
Core  
Leg Day

Leg Day

Середній 25 хв  
Glutes   Kettlebells
Chest Day

Chest Day

Середній 15 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно