Завантажити в App Store
Теги

Опис

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Walking High Knees
Walking High Knees
30 секунд
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 секунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 хв 30 сек
Transition
Transition
30 секунд
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування


Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Conditioning

Core Conditioning

Інтенсивний 12 хв  
Core  
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 хв  
Core  
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Середній 10 хв  
Core  
Ab Day

Ab Day

Середній 12 хв  
Core  
Chest Day

Chest Day

Середній 15 хв  
Shoulders  
Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

Середній 4 хв 30 сек  
Arms  

Категорії тренувань