Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний   1 год 6 хв

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Fre' Hicks
 		    Додано Fre' Hicks
Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Full Body!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 секунд
Torso Rotations with Medicine Ball
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Leg Press
Leg Press
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Side Squats
Side Squats
1 хвилина
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 секунд
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit
Circuit
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
18 хвилин, Середній
Whole Body Circuit
Whole Body Circuit
27 хвилин, Середній
Full Body Circuit
Full Body Circuit
19 хв 49 сек, Інтенсивний
Circuit Full Body
Circuit Full Body
20 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body Circuit
Full Body Circuit
45 хв 50 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 хв 45 сек, Інтенсивний
Trapzilla
Trapzilla
30 хв 22 сек, Інтенсивний
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 хв 40 сек, Середній
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 хв 24 сек, Середній
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 хв 22 сек, Початковий
Full Body I
Full Body I
56 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running

Running

Інтенсивний 58 хв  
Outside Workout

Outside Workout

Середній 18 хв  
Rowing

Rowing

Середній 22 хв  
Shoulders   Rowing Machine
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
Rope Warm Up

Rope Warm Up

5 хв  
Legs   Jump Rope
Running

Running

Інтенсивний 43 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно