Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Grace Forrest
 		    Додано Grace Forrest
Circuit
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

All body workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Intense Full Body
Intense Full Body
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit 01
Circuit 01
29 хв 18 сек, Інтенсивний
Total Body 5
Total Body 5
42 хв 50 сек, Середній
Full Body Workout
Full Body Workout
13 хв 30 сек, Середній
Full Body Circuit
Full Body Circuit
24 хвилин, Середній
Circuit
Circuit
5 хв 31 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Середній 33 хв  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Середній 6 хв  
Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

Середній 7 хв  
Full Body  
Abs & Glutes

Abs & Glutes

Середній 20 хв  
Lower Body  
Ab Crusher

Ab Crusher

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Bodyweight Tabata

Bodyweight Tabata

Середній 31 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно