Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

My Workout
28 хв 30 сек, Середній
Workout
8 хвилин, Середній
Other Workout
18 хвилин, Середній
1st Mission: Start
25 хв 40 сек, Початковий
Daily Workout
10 хв 45 сек, Середній
1
16 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells
Running

Running

Інтенсивний 43 хв  
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань