Середнє тренування

Run Run Run

Середній Duration 22 хвилин

Додано Alaina Burck

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 хвилина

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 хвилина

Skips with Arm Circles

Skips with Arm Circles

1 хвилина

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

45 секунд

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

45 секунд

Jog

2 хвилин

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 хвилин

Walk Briskly

3 хвилин

Jog

3 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 секунд

Walk Briskly

2 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 хвилина

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 хвилина

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 хвилина

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

45 секунд, Середній

1 год 10 хв, Середній

1 година, Середній

21 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

(25/5/10) Bicep WO

Інтенсивний

4 хв

Arms

Dumbbells

100 Crunches

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Walking

Середній

41 хв

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Stationary Bike Intervals

Інтенсивний

23 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло