Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Arm Pumps
Arm Pumps
30 секунд
Angel Arms
Angel Arms
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
30 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
15 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Arms
8 хвилин, Середній
Arms
16 хвилин, Середній
Ghhhh
22 хв 35 сек, Середній
Arms 10 Minutes
4 хвилин, Середній
Arms
15 хвилин, Середній
Arms In Shape
8 хв 15 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fitness Test Part #1

Fitness Test Part #1

Середній 13 хв  
Jump Rope
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Початковий 16 хв  
Core   Exercise Mat
Legs

Legs

Середній 21 хв  
Legs  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань