Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Arm Circles
30 секунд
Knee Push Ups
30 секунд
Overhead Press
30 секунд
Tricep Dips
30 секунд
Knee Push Ups
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Arm Circles
30 секунд
Push Ups
30 секунд
Squats & Overhead Press
30 секунд
Tricep Dips
30 секунд
Tricep Extensions
30 секунд
Bicep Curls
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Arms
3 хв 30 сек, Середній
Arms
9 хв 40 сек, Середній
Arms
10 хвилин, Середній
Arms
15 хвилин, Середній
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань