Середнє тренування

Endure

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Tammy Dickinson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Front Kicks

1 хвилина

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Jabs

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Push-Ups

40 секунд

Squats

45 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 секунд

Overhead Press

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Lunges

40 секунд

Side Lunges

40 секунд

Butt Kickers

40 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Side Bends

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

43 хв 10 сек, Середній

22 хв 40 сек, Інтенсивний

18 хвилин,

44 хв 24 сек, Інтенсивний

Strength-dumbbell

Strength-dumbbell

41 хв 40 сек, Середній

Endure The Pain

Endure The Pain

17 хв 20 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Endurance

Середній

30 хв

Endurance

Середній

9 хв

Lower Body

Walking

30 хв

Bike 10

Початковий

10 хв

48 Walk

Середній

48 хв

Lower Body

Endurance

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло