Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Body

Інтенсивний   59 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Latoya Davis
 		    Додано Latoya Davis
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Elliptical
Fast Elliptical
15 хвилин
Chin Ups
Chin Ups
5 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
5 хвилин
Barbell Chest Press
4 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 хвилин
Bench Press
Bench Press
5 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
3 хвилин
Plank
Plank
2 хвилин
Leg Lifts
Leg Lifts
3 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
3 хвилин
Skull Crushers
3 хвилин
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
5 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Початковий
Upper Body
Upper Body
30 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
35 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
8 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
30 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 1
Army Combat Fitness Test 1
48 хв 34 сек, Інтенсивний
Dynamic Full Body HIIT and Build
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 хв 27 сек, Інтенсивний
20min Back-core-bicep(bcb)
20min Back-core-bicep(bcb)
17 хв 15 сек, Середній
Legs, Arms And Abs
Legs, Arms And Abs
30 хвилин, Початковий
Chest Day
Chest Day
1 год 12 хв 50 сек, Середній
Back N Biceps (MNBS)
Back N Biceps (MNBS)
29 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Інтенсивний 12 хв  
Upper Body   Dumbbells
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Інтенсивний 10 хв  
Shoulders   Rowing Machine
Tri, Tri Again!

Tri, Tri Again!

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно