Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Tone

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Додано Candy Nichole
Total Tone
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
High Knees
High Knees
1 хвилина
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Shoulder Press
30 секунд
Bicycles
30 секунд
Plank Side Boat Rotation
1 хв 30 сек
Wall Squat
1 хвилина
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 секунд
Straight Arm Raise In Out
30 секунд
Hammer Curl
30 секунд
Sitting Tri Dip
1 хвилина
Y-I-T Raises
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Good Morning
30 секунд
Dumbell Dead Lift
30 секунд
Hip Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Total Body
Total Body
35 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
33 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
59 хвилин, Початковий
Type "B" Total Body Extended
Type "B" Total Body Extended
13 хвилин, Початковий
Total Body "A" Extended
Total Body "A" Extended
17 хв 40 сек, Початковий
Full Body
Full Body
28 хв 5 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
11 хв 52 сек, Середній
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Test

Test

Початковий 2 хв  
Total Body "A" Extended

Total Body "A" Extended

Початковий 18 хв  
Back  
Type "B" Total Body Extended

Type "B" Total Body Extended

Початковий 13 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Початковий 20 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно