Середнє тренування

Do It.

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Додано Ticcy Tammy

Теги

Тренування для ніг

Опис

..

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Squats

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хв 15 сек

High Knees

1 хв 15 сек

Leg Lifts

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Child's Pose

1 хвилина

Pogo Hops

1 хв 30 сек

Supermans

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Pogo Hops

1 хв 15 сек

Squats

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Bow Pose

30 секунд

Plank

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

High Knees

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

2 хвилин

Pogo Hops

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Пов'язані тренування

28 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

23 хвилин, Початковий

11 хвилин, Інтенсивний

8 хв 10 сек, Середній

7 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Workout

Інтенсивний

43 хв

Full Body

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Monday

Середній

20 хв

Lower Body

Foam Roller

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Full Frame

Інтенсивний

15 хв

Full Body

6 Packs

Середній

8 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло