Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 хвилина
Calf Rolls
Calf Rolls
1 хвилина
Heel Walks
Heel Walks
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Leg Raises
Leg Raises
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Monday
2 хв 30 сек, Початковий
Friday
13 хв 20 сек, Інтенсивний
1
10 хвилин, Початковий
Early Morning
20 хвилин, Середній
Warmup
5 хв 30 сек, Початковий
TUESDAY
7 хвилин, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Bodyweight MRT By Schuarzenegger.com

Інтенсивний 28 хв  
Full Body  
Hard Job

Hard Job

Інтенсивний 24 хв  
Core  
Cardio Session

Cardio Session

Інтенсивний 1 год 2 хв  
Full Body  

Категорії тренувань