Beginners Circuit

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Додано John Paluska

Теги

Тренування для плечей

Опис

A round of workouts for the new exerciser, or the rusty returner as well!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

35 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Kneeling Push-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Crunches

25 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jog on the Spot

20 секунд

Celebrate!

10 секунд

Пов'язані тренування

7 Minute Circuit

7 хв 50 сек, Початковий

Newbie Workout

6 хв 15 сек, Початковий

Quick Workout

7 хв 30 сек, Початковий

BeginnerPlan: w2 d3

12 хв 10 сек, Початковий

Circuit

2 хв 10 сек, Інтенсивний

Mine

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.