Середнє тренування

PT Workout 8

Середній Duration 49 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Resistance Bands

Додано Laura Abbey

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування біля стіни Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунд

Rest

15 секунд

Crunches Heal Touches

Crunches Heal Touches

30 секунд

Rest

30 секунд

Cobra

10 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

10 секунд

Rest

10 секунд

Cobra

10 секунд

Rest

10 секунд

Elbow Plank

8 секунд

Rest

8 секунд

Elbow Plank

8 секунд

Rest

8 секунд

Elbow Plank

8 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Stability Ball Lat Pull

Stability Ball Lat Pull

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Right Leg 6lb

1 хвилина

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

Kettlebell Deadlifts Left Leg 6lb

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Kickbacks Right 5lb

Tricep Kickbacks Right 5lb

1 хвилина

Tricep Kickbacks Left 5lb

Tricep Kickbacks Left 5lb

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat and Row with Band

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

15 хвилин, Середній

33 хв 50 сек, Інтенсивний

40 хв 10 сек, Середній

11 хв 35 сек, Середній

16 хв 10 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

♻️ Marvel May Cult ♻️ ⬆️ Avengers 🐺 Assemble ⬆️ ✅ TP ✅

8 хв 5 сек, Середній

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

✅🌟 Core Strenght. Cable Workout 🌟✅ TP ✅

13 хв 33 сек, Середній

28 хв 9 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

PT Workout 4

Інтенсивний

42 хв

Full Body

Foam Roller, BOSU, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

Upper Body Band Workout

Початковий

15 хв

Shoulders

Exercise Bands

Abs Killer

Інтенсивний

14 хв

Core

All Plank

Інтенсивний

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло