Середнє тренування

Stretch Arm & Pull Ups

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Erika V

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Pull-ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arms And Streatch

Arms And Streatch

4 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хв 40 сек, Середній

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

8 хвилин,

22 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Five Yoga Arm Exercises

Початковий

8 хв

Yoga

Exercise Mat

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

9Min Fat Destroyer

Інтенсивний

9 хв

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло