Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Power Walk
Power Walk
3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди
Run
Run
4 хвилин
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
3 хвилин


Пов'язані тренування

Beginner Running
30 хвилин, Середній
Running 1
24 хвилин, Середній
Week 1 Run
1 година, Середній
Running
27 хвилин, Початковий
Running
2 годин, Середній
Learning To Run
20 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warmup

Warmup

Початковий 6 хв  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Інтенсивний 6 хв  
Legs   Wall
Quick Full Body Burn

Quick Full Body Burn

Середній 16 хв  
Legs   Chair, Jump Rope
Exercise DB

Exercise DB

Середній 30 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells
100 Squats

100 Squats

Середній 3 хв 30 сек  
Lower Body  
March 'Cardio' Madness 'CH'

March 'Cardio' Madness 'CH'

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань