Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Burning Abs!

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Stability Ball

David De Jesús
 		    Додано David De Jesús
Burning Abs!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом
Опис

💪✌️

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина

Пов'язані тренування

For My Abs
For My Abs
6 хвилин, Початковий
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
15 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Abs
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs Workout
Abs Workout
17 хв 48 сек, Початковий
Abs
Abs
22 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Challenge

Power Challenge

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Wall
Abbs Abbs Abbs

Abbs Abbs Abbs

Інтенсивний 12 хв  
10 for Legs

10 for Legs

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body   No Equipment
Hot as Hell Shoulders

Hot as Hell Shoulders

Інтенсивний 23 хв  
Shoulders  
Chest - er Cheetah

Chest - er Cheetah

Інтенсивний 29 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Arms (p90x Arms) D

Arms (p90x Arms) D

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно