Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog
Jog
2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Run
Run
1 хвилина
Jog
Jog
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Jog
Jog
1 хвилина
Step Ups With Knee Lifts
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Run
1 хвилина
Jog
Jog
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Jog
Jog
1 хвилина
Walk Briskly
Walk Briskly
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Jog
Jog
1 хвилина
Inchworms
Inchworms
1 хвилина
Jog
Jog
1 хвилина
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Jog
Jog
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Run
Run
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 секунд
Run
Run
1 хвилина
Jog
Jog
1 хвилина
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 хвилина


Пов'язані тренування

Short Jog
14 хв 30 сек, Середній
Running
36 хвилин, Інтенсивний
Jog/Run
10 хв 11 сек, Середній
Run
30 хвилин, Середній
Running 1
24 хвилин, Середній
Run Jog
7 хв 30 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spring Training Run

Spring Training Run

Початковий 35 хв  
Legs   No Equipment
Run/kickboxing

Run/kickboxing

Інтенсивний 37 хв  
Box or Step
Get The Blood Pumping

Get The Blood Pumping

Середній 30 хв  
90-90 Crunches Challenge ⚕️

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Core   No Equipment
After Run Stretching

After Run Stretching

Початковий 10 хв  
Glutes   Wall
Stretch

Stretch

Початковий 12 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань